Energie!

Die älteren Semester unter den Leser:innen werden sich vielleicht noch an diesen Ausruf erinnern. Getätigt hat ihn Captain Kirk auf der USS Enterprise, der ersten Star Trek Serie aus den 1960ern. Kirk gab damit, am Ende jeder Folge, seinem Chefingenieur Montgomery Scott (Scotty), die Anweisung, den WARP-Antrieb zu zünden, um in „Galaxien vorzudringen, wo nie ein Mensch zuvor gewesen ist“.

Coenzym Q10 ist essenziell daran beteiligt, dass unser Körper den inneren WARP-Antrieb zündet, indem es als Cofaktor wesentlich an der Umwandlung von Nährstoffen in ATP (Adenosintriphosphat) beteiligt ist, der Hauptenergie unserer Zellen. Zu finden ist Q10 in jeder einzelnen Zelle unseres Körpers. Dort, wo besonders viel Energie gebraucht wird, ist es höher konzentriert vorhanden, wie zum Beispiel im Herz, in der Leber oder der Muskulatur.

1. Coenzym Q10 ist auch unter dem Namen Ubichinon (oxidiert.) bzw. Ubichinol (reduziert) bekannt.
2. Der Unterschied zwischen Ubichinon und Ubichinol liegt in ihrer Struktur. Ubichinon trägt zwei zusätzliche Elektronen und ist neutral, Ubichinol trägt zwei zusätzliche Protonen und ist somit positiv geladen.
3. Der Körper kann Ubichinon und Ubichinol jederzeit ineinander umwandeln.
4. Coenzym Q10 wirkt stark antioxidativ. Ubichinol wird oft als etwas stärkere antioxidative Form angesehen, da es in seiner reduzierten Form direkt freie Radikale neutralisieren kann.
5. Coenzym Q10 ist besonders wichtig für die Herzgesundheit. Es wird angenommen, dass es Herzkrankheiten vorbeugen und die Herzfunktion stärken kann. Laut einigen Studien ist dafür eher Ubichinon verantwortlich.
6. Unser Körper ist in der Lage Coenzym Q10 selbst zu produzieren. Die Eigenproduktion nimmt allerdings im Laufe des Älterwerdens stetig ab.
7. Ubichinon und Ubichinol kommen auch in Lebensmittel vor. In rotem Fleisch, Fisch und Geflügel sind höhere Mengen an Ubichinon enthalten. Ubichinol kommt gehäufter in Pflanzenölen wie Sojabohnenöl, Rapsöl und Olivenöl vor. Auch Samen, Nüsse und Gemüse wie Brokkoli, Kartoffeln und Spinat sind gute Quellen für Ubichinol. Der Gehalt in den Lebensmitteln kann stark variieren und ist abhängig von Anbau, Verarbeitung und Lagerung.

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