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Blog

Die B-Vitamine – eine große Power-Familie
  • Oktober 11, 2022

Die B-Vitamine – eine große Power-Familie

Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6), Folsäure (B9), Cobalamin (B12) und Biotin (B7/H). Das sind die – etwas komplexen – Namen der Familie B.

Und so komplex wie ihre Namen sind auch ihre Aufgabengebiete. Die B-Vitamine spielen in nahezu allen biochemischen Prozessen im Körper eine bedeutende Rolle.[...]

Menopower – stark durch die Wechseljahre
  • September 19, 2022

Menopower – stark durch die Wechseljahre

Power statt Pause: das sollte die Devise in den Wechseljahren sein. Die Menopause bringt nicht nur Beschwerden mit sich, sondern auch jede Menge positive Begleiterscheinungen: keine Gedanken an Schwangerschaftsverhütung, keine teuren Periodenprodukte mehr, und die Schmerzen vor der Menstruation gehören ebenfalls der Vergangenheit an. Das sind nur einige Beispiele.

Fast ein[...]

Bewegt Euch!
  • April 04, 2022

Bewegt Euch!

Der durchschnittliche Österreicher bewegt sich heute im Schnitt zwischen 400 und 700 Metern täglich. Unser Glück ist, dass wir nicht mehr vor wilden Tieren flüchten müssen. Unser Pech ist, dass sich unser Jagdgebiet auf den Supermarkt beschränkt.

Egal, ob wir Leistungssportler, ambitionierte Hobbysportler oder bewegungsaktiv sind: Sobald der Körper in Bewegung[...]

Fasten & Entschlacken: Wie Abnehmen gelingt
  • März 14, 2022

Fasten & Entschlacken: Wie Abnehmen gelingt

Wir haben Mitte März. Haben auch Sie sich Neujahrsvorsätze gesteckt? Unter den Top 3 der Neujahrsvorsätze finden sich jedes Jahr: Abnehmen und gesünder Essen. Der Weg zum Wunschgewicht ist oft gar nicht so steinig, wie gedacht. Aber auch nicht so leicht, wie es viele Wunder-Diäten versprechen. Wer langfristig abnehmen will,[...]
Was haben Wutanfälle und Fieberblasen mit unserem Schlaf zu tun?
  • Dezember 06, 2021

Was haben Wutanfälle und Fieberblasen mit unserem Schlaf zu tun?

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Wer gut schläft, lebt gesünder. Während wir schlafen, produzieren unsere Gehirnzellen Nervenbotenstoffe (Neurotransmitter), die wir tagsüber benötigen. Aber auch Immunbotenstoffe und Hormone werden vor allem in den Nachtstunden produziert. Schlafen wir zu kurz, oder zu flach, so provoziert dies unnötigen Stress.[...]
Schlafarchitektur: Die Bausteine von gesundem Schlaf
  • Oktober 21, 2021

Schlafarchitektur: Die Bausteine von gesundem Schlaf

Schlafen: So simpel und doch für viele unmöglich. Zwei Drittel aller Österreicher geben an, öfters an Ein- und Durchschlafproblemen zu leiden. Ein schlechter Schlaf schadet dem Gedächtnis und baut auf Dauer sogar Hirnsubstanz ab, fanden Forscher heraus.

Doch was raubt uns den Schlaf? Wissenschaftler fassen nun die wichtigsten Bausteine für[...]
Ernährung heute: Mangelversorgt – trotz Übergewichtes?
  • Mai 10, 2021

Ernährung heute: Mangelversorgt – trotz Übergewichtes?

Verfolgt man mediale Berichte über unser Ernährungsverhalten, möchte man meinen, noch nie wäre unsere Grundversorgung so vielfältig und qualitätsvoll gewesen wie heute. Nun, das mag zutreffen auf unseren kalorischen Bedarf. Niemand mehr muss an Hunger leiden. Im Gegenteil, beinahe jede/r Zweite in Europa leidet an Übergewicht. Was jedoch die sogenannte[...]
Mund und Lippen: Unsere erste Immunbarriere
  • März 12, 2021

Mund und Lippen: Unsere erste Immunbarriere

Mundschleimhautentzündungen und anderer Hautirritationen werden durch Viren (z.B. Herpes simplex), Bakterien und Pilzen verursacht. Hier steht eine direkte Verbindung zu einem geschwächten Immunsystem. Was fördert aber die Entstehung von Mundschleimhautentzündungen? Süßes, Stress und Mikronährstoffmangel, aber auch inadäquate Mundhygiene, diverse Erkrankungen des Zahnapparates und Amalgam-haltige Zahnfüllungen.

Herpes: Meist harmlos, aber lästig Besonders lästig[...]
Mund und Rachen: Die Haustür zum Körper
  • Februar 26, 2021

Mund und Rachen: Die Haustür zum Körper

Der Mund wird von einem komplizierten Muskelsystem bewegt und ist ständig in Aktion: Er kaut, spricht, schluckt und verformt sich je nach Stimmungslage. Seine Signalwirkung ist einzigartig. Doch, bloß zum Lächeln ist er nicht da: Unsere Zähne können mehr als nur kauen und unsere Zunge leistet mehr als nur zu[...]
Bioaktive Pflanzenstoffe stärken die Abwehrkraft
  • Dezember 14, 2020

Bioaktive Pflanzenstoffe stärken die Abwehrkraft

Kann eine gesunde Ernährung das Immunsystem wirklich unterstützen? Bisher galten insbesondere Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente als abwehrstärkend. Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, dass vor allem bioaktive Substanzen das Immunsystem fördern können. Pflanzen bilden und liefern uns Menschen viele Nährstoffe, die wir selbst nicht ausbilden können: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sowie essentielle Fett- und[...]